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★筋過度使用會緊繃，甚至導致肌纖維撕裂，或關節軟骨磨損，並在傷處周邊形成黏連堆積。
長期的肌肉僵硬不僅影響日常生活，還可能導致肩頸不適、頭痛、姿勢不良，甚至影響睡眠品質。
如果不及時處理，可能會影響日常生活，甚至導致運動傷害。那麼，我們該如何有效改善肌肉沾黏呢？
運動是一件好事，但如果方式不正確、準備不足，或是過度使用某些肌群，運動傷害就可能找上門。
你是否經常感到身體僵硬、痠痛，甚至影響到日常活動？這可能是肌肉緊繃、關節錯位或筋膜沾黏的警訊。
現代人長時間使用手機、電腦，或是久坐久站，身體經常處於緊繃狀態，肩頸痠痛、腰痠背痛更是家常便飯！
